Мета-фрейм
Для начала, в зависимости от влияния на результат, убеждения можно разделить на ограничивающие и поддерживающие.
Иногда, не обязательно менять само убеждение, достаточно изменить отношение к нему. Для описания системы нужно выйти за её пределы (B29).
Переоценить убеждение из фрейма непрерывного, личностно-ориентированного контекста — создать убеждение относительно убеждения.
Какое убеждение относительно данного убеждения может изменить или расширить его восприятие?
Примеры
— Я не могу принять эти обязанности, потому что я никогда ни за что не отвечал.
— Каждый человек когда-то ни за что не отвечал. И каждый человек за что-то да отвечает, за то, чтоб ложку в ровно руках держать, например.
— Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не уважаешь.
— Каждый человек когда-нибудь куда-нибудь да опаздывал. Каждый человек может опоздать.
— Я так долго был уверен в этом, что мне будет сложно изменить это убеждение.
— Вероятно, вы потому разделяете это убеждение, что прежде вы не знали, как можно менять убеждения без каких-либо затруднений.
— Я так долго был уверен в этом, что мне будет сложно изменить это убеждение.
— Вы не догадываетесь, что ваше убеждение является отличным оправданием для того, чтобы оставить все как есть? Может быть, вам или части вашей личности нравится быть таким, какой вы есть?
— Чак делал что-то такое, из-за чего я неоднократно испытал боль. Это непременно повторится, потому что случалось прежде. Чак умышленно причиняет мне боль. Я в опасности.
— Исследования показали, что чувство страха по отношению к намерениям других людей вполне естественно, если мы не развили в себе достаточно высокую самооценку и уверенность в собственных возможностях.
— Чак делал что-то такое, из-за чего я неоднократно испытал боль. Это непременно повторится, потому что случалось прежде. Чак умышленно причиняет мне боль. Я в опасности.
— Чем дольше вы будете рассматривать поведение и намерения Чака во фрейме проблемы, тем дольше вы обречены страдать от последствий. Когда вы сумеете переключиться на фрейм результата, вам откроется множество возможностей для решения проблемы.
— Рак заканчивается смертью.
— Излишне упрощенное убеждение, подобное этому, возникает в тех случаях, когда нам не хватает модели, с помощью которой можно было бы исследовать и проверить все сложные переменные, которые оказывают влияние на процессы жизни и смерти.
— Почему ты не даришь мне цветы, ты меня не любишь?
— Бывает люди перекладывают ответственность за неумение достичь желаемого. При возвращении ответственность себе быстро находиться приятный выход.
— Эти часы слишком дорогие, я не могу себе их позволить.
— Часто люди считаю невозможным достичь то, что никогда не достигали раньше.
— Ты меня обижаешь своим молчанием.
— Обвинение может быть быстрым и результативным способом добиться желаемого, но не приводит к желанию продолжать сотрудничество. А лишения себя ответственности ради воздействия на человека не очень экологично по отношению к себе.
— Вы опять опоздали на работу!
— Работа – дом – работа – могила. Сложно опоздать жить.
— Хороший начальник должен заботиться о подчинённых.
— Сначала родители заботятся о детях, потом дети заботятся о родителях.