Обращение к себе
Нечего на зеркало пенять, коль рожа крива.
Если применить к убеждению его само, то получится что-то похоже на: «скромность хвастовства скромностью», «лень лениться», «страх бояться». И самого заявителя убеждение тоже может красить не в лучшем свете. Это ослабляет суждение об истинности исходного убеждения, если вообще не дискредитирует его.
Оценка самой формулировки убеждения согласно взаимосвязи или критериям, определяемым этим убеждением.
Применение к заявленному убеждению, либо к самому заявителю, критериев или отношений, определённых этим убеждением.
Как можно оценить саму формулировку убеждения по определяемой им взаимосвязи или критериям? Или высказывание этого убеждения?
Примеры
— Я не могу принять эти обязанности, потому что я никогда ни за что не отвечал.
— Если ты никогда, ни за что и ни перед кем не отвечал, то как же ты можешь отвечать за слова, что ты неспособен брать на себя ответственность?
— Ты опоздала на мою вечеринку, значит, ты меня не уважаешь.
— Это не очень уважительно и с твоей стороны таким образом говорить мне об этом.
— Я так долго был уверен в этом, что мне будет сложно изменить это убеждение.
— Как давно ты придерживаешься того мнения, что изменение убеждений – дело времени?
— Я так долго был уверен в этом, что мне будет сложно изменить это убеждение.
— Насколько трудно, по-твоему, будет изменить убеждение, согласно которому застарелые обобщения плохо поддаются изменению?
— Чак делал что-то такое, из-за чего я неоднократно испытал боль. Это непременно повторится, потому что случалось прежде. Чак умышленно причиняет мне боль. Я в опасности.
— Поскольку негативные намерения могут быть чрезвычайно болезненными и опасными, важно четко осознавать, как именно мы понимаем собственные намерения и действуем согласно им. Вы уверены в позитивных намерениях собственного суждения? Когда наши убеждения относительно чьих-либо негативных намерений служат оправданием, чтобы обращаться с этим человеком так же, как он обращается с нами, мы уподобляемся этому человеку.
— Чак делал что-то такое, из-за чего я неоднократно испытал боль. Это непременно повторится, потому что случалось прежде. Чак умышленно причиняет мне боль. Я в опасности.
— Опасно думать, что угрозу для нас представляют лишь те, кто уже причинял нам боль Внутренние убеждения, заставляющие нас снова и снова переживать болезненные эпизоды прошлого, способны причинить не меньшую боль, чем негативно настроенный человек «вне нас».
— Рак заканчивается смертью.
— Это убеждение, подобно раку, разрасталось в вас последние несколько лет и само по себе представляет серьезную угрозу для вашей жизни. Интересно было бы посмотреть, что случится, если это убеждение исчезнет.
Применение к заявителю
— Почему ты не даришь мне цветы, ты меня не любишь?
— То есть то, что ты не даришь мне подарки каждую неделю, означает, что ты меня не любишь?
— Эти часы слишком дорогие, я не могу себе их позволить.
— Если бы Вы продавали хорошую вещь, Вы бы запросили за неё меньше закупочной цены?
— Ты меня обижаешь своим молчанием.
— Т.е. когда ты молчишь, ты хочешь меня обидеть?
— Вы опять опоздали на работу!
— С Вами такого не случалось?
— Хороший начальник должен заботиться о подчинённых.
— Могу я попросить Вас о встречной заботе?
Применение к заявлению
— Почему ты не даришь мне цветы, ты меня не любишь?
— Мне кажется, что говоря такие вещи, ты меня не любишь.
— Эти часы слишком дорогие, я не могу себе их позволить.
— Нежелание себя побаловать дорого обходится.
— Ты меня обижаешь своим молчанием.
— Меня больше обижает, когда на меня обижаются по пустякам.
— Вы опять опоздали на работу!
— Не поздно ли говорить об опоздании? Его уже не исправить.
— Хороший начальник должен заботиться о подчинённых.
— Разве это слова подчинённого?