Спецификация цели (СЦ)
Хорошо сформулированный результат (ХСР)
1. Позитивная формулировка.
Сформулируйте цель лингвистически и семантически утвердительно.
Лингвистически утвердительна. Чего вы хотите, а не то, чего вы не хотите.
Семантически утвердительна. Следите за словами, означающими отрицание («не», «прекратить», «удалить», «без», «чтобы не», «избавиться» и др.). Отрицание существует в языке, но не в опыте.
Если вы не знаете чего хотите, но отлично понимаете чего не хотите, то можно понять:
2. Личная ответственность.
Реализация цели находится под вашим контролем. Цель относится лично к вам, её достижение переживается радостно.
Наличие местоимения «я» в формулировке цели может оказать своё положительное влияние.
3. Сенсорность.
Сформулируйте цель настолько конкретно, чтобы можно было представить, что вы увидите, услышите и почувствуете, когда достигните её (но пока не представляйте её достигнутой). Представьте как можно точнее и живее вашу цель во внутренней реальности.
Определите точные сенсорные критерии достигнутой цели или поведенческую демонстрацию. Убедитесь, что цель является проверяема на очевидность в сенсорном опыте, ВАК (вижу, слышу, чувствую).
Сформулируйте цель в настоящем времени за какое-то время до её достижения. Если цель заключается в регулярном поведении, то представьте себе первые раз её достижения.
Задайте метамодельные вопросы.
4. Контекст.
Определите ситуации, для которых желаемое поведение является подходящим и для которых оно таковым не является.
5. Экология.
Проверьте, что все выгоды настоящего состояния сохраняются. И что цель сохраняет первоначальные .
6. Выбран соответствующий цели масштаб обобщений.
Если цель глобальна, разделите её на подпункты и для каждого из них проведите данную спецификацию.
7. Цель зависит от доступа к ресурсам.
Определите внутренние и внешние ресурсы, которые нужно задействовать для реализации цели.
8. Исследования возможных препятствий на пути к достижению цели.
9. Подстройка к будущему/первые шаги.
Определите первые, самые маленькие шаги, с которых вы начнете процесс реализации вашей цели, а также место и время, когда вы их сделаете.
https://slides.com/yuryduyu/goal-strategy-2/live